Adaty üzüm uky dermanlarynyň ornuny tutup bilýär

Gara üzümiň gabygynda çuňňur uky üçin tebigy melatonin gormony bar. Lukmanlaryň geçiren barlaglary bir hoşa üzüm iýilenden soň, gandaky melatoniniň derejesiniň 50-100% ýokarlandyrýandygyny görkezdi.

Ýatmazdan birnäçe sagat öň 100-150gram üzüm iýmek ukyny çaltlaşdyrýar we gijeki oýanmalary azaldýar. Şeýle hem üzüm kaliý we magniý myşsalaryny we nerw ulgamlaryny rahatlandyrýar.