Обычный виноград может заменить снотворные препараты

В кожице тёмного винограда содержится природный гормон мелатонин, способствующий глубокому сну. Исследования врачей показали, что после употребления одной грозди винограда уровень мелатонина в крови повышается на 50–100%.

Употребление 100–150 граммов винограда за несколько часов до сна помогает быстрее заснуть и уменьшает число ночных пробуждений. Кроме того, содержащиеся в винограде калий и магний расслабляют мышцы и нервную систему.