Насколько вредны мобильные экраны?

Длительное использование телефона может привести к усталости глаз, нарушению сна, болям в шее и спине, а также снижению концентрации внимания.

Синий свет экрана препятствует выработке мелатонина — гормона сна в организме, что может стать причиной бессонницы.

Долгое сидение с опущенной головой создаёт нагрузку на шейный отдел позвоночника и может вызвать боли в спине и плечах.

Врачи рекомендуют каждые 20 минут в течение 20 секунд смотреть на расстояние 20 футов (около 6 метров), держать телефон на расстоянии 30–40 см от глаз, отказаться от использования телефона как минимум за 1 час до сна, а также регулировать яркость экрана в соответствии с освещением вокруг.