Насколько вреден сахар?

Всем нам известно, что сахар быстро обеспечивает организм энергией. Однако его чрезмерное употребление может привести к ожирению, накоплению жира в организме и повысить риск развития сахарного диабета.

По словам учёных, исключение из рациона избыточного количества сахара улучшает состояние кровеносных сосудов и сердца, способствует нормализации массы тела и обмена веществ, замедляет старение кожи и всего организма, а также снижает вероятность развития онкологических заболеваний.

Какое же ежедневное количество сахара считается нормой в зависимости от возраста человека?

Согласно информации, размещённой на сайте Всемирной организации здравоохранения, для детей в возрасте от 2 до 5 лет нормой считается 25 граммов сахара в день, для детей и подростков от 6 до 18 лет — 30–45 граммов, а для людей в возрасте 19 лет и старше — до 50 граммов в день.