Какие витамины наиболее полезны для мозга?

По словам врачей, регулярное употребление витаминов E, C и A считается полезным для мозга.

Витамин E содержится в растительном и сливочном масле, молоке и яйцах и защищает клетки головного мозга.

Витамин C способствует активной работе мышления. Им богаты цитрусовые, различные овощи, чёрная смородина, облепиха и плоды шиповника.

Витамин A содержится в болгарском перце, молочных продуктах и рыбе.