Регулярное употребление кофе может влиять на здоровье костей

Ограничение ежедневного потребления кофе и добавление в него молока может помочь уменьшить потери кальция. Также полезно включать в рацион продукты, богатые кальцием, такие как творог, йогурт, сыр, миндаль, кунжут и брокколи.

Для нормального усвоения кальция важно получать достаточное количество витамина D и регулярно заниматься физической активностью.

Главное — не отказываться от кофе полностью, а употреблять его умеренно и придерживаться сбалансированного и здорового питания.