11 минут физической активности в день помогают укрепить здоровье и продлить жизнь

Согласно исследованию учёных Кембриджского университета, всего 11 минут умеренной физической активности в день могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и преждевременной смерти.

Речь идёт не только об интенсивных тренировках в спортзале, но и о таких привычных видах активности, как лёгкий бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание или танцы.

Результаты недавних исследований показывают, что даже 11 минут умеренной физической активности в день могут способствовать снижению риска рака, сердечных заболеваний и преждевременной смерти.