Какие витамины наиболее полезны для мозга?

По словам врачей, регулярное поступление витаминов E, C и A полезно для работы мозга.

Витамин E защищает клетки мозга. Он содержится в растительном и сливочном масле, молоке и яйцах.

Витамин C поддерживает мыслительные процессы. Им богаты цитрусовые, овощи, чёрная смородина, облепиха и шиповник.

Витамин A содержится в болгарском перце, молочных продуктах и рыбе.