Чем полезна 10-минутная прогулка в течение дня?

Длительное сидение в течение дня может утомлять организм. Однако даже всего 10 минут ходьбы каждый день — один из простых способов увеличить уровень физической активности.

Во время ходьбы работают разные группы мышц, улучшается кровообращение и появляется возможность размяться между длительными периодами сидения.

Особенно полезной привычкой короткие прогулки могут стать для тех, кто много времени проводит сидя на работе или дома.

По возможности можно также добавить в повседневную жизнь небольшую физическую активность — например, подниматься по лестнице вместо лифта или немного ходить во время телефонных разговоров.